Masz pytania? Zapraszamy do kontaktu: 666819063

Jadłospis

Jadłospis

PONIEDZIAŁEK

17.09.2018

Energia [kcal] :  1054

ŚNIADANIE

zupa mleczna: płatki owsiane na mleku, żurawina suszona

kanapka: bułka wiejska z masłem i dżemem, twaróg, jabłka

napój: herbata owocowa

Energia [kcal] :  345

Białko [g] : 11

Tłuszcz [g] : 9

Węglowodany[g] : 52

OBIAD

zupa: gulaszowa z natką pietruszki, pieczywo

II danie: leczo z makaronem

napój: sok tłoczony

Energia [kcal]:  494

Białko (g):  33

Tłuszcze (g):  10

Węglowodany(g):75 

PODWIECZOREK

budyń waniliowy, ciasteczka kruche, owoce

napój: herbata z melisy

Energia [kcal]:  215

Białko (g):  5

Tłuszcze (g):  6

Węglowodany (g):  35

Wtorek

18.09.2018

Energia [kcal] :  1053

ŚNIADANIE

zupa mleczna: płatki pszeniczne z mlekiem

kanapka: pieczywo mieszane z masłem, kiełbasa krakowska, ser żółty,

sałata, ogórek

napój: herbata z cytryną

Energia [kcal] :  315

Białko [g] : 10

Tłuszcz [g] : 10

Węglowodany[g] : 41

OBIAD

zupa: marchewkowa, pieczywo

II danie: klopsy w sosie śmietanowym z kaszą gryczaną z natką pietruszki, surówka z czerwonej kapusty

napój: woda

Energia [kcal]:  515

Białko (g):  19

Tłuszcze (g):  25

Węglowodany (g):55 

PODWIECZOREK

jogurt naturalny z płatkami czekoladowymi, owoce

napój: herbata owocowa

Energia [kcal]: 223

Białko (g):  8

Tłuszcze (g): 10

Węglowodany (g):  27

Środa

19.09.2018

Energia [kcal] :  1039

ŚNIADANIE

zupa mleczna: kasza ryżowa na mleku z cynamonem

kanapka: chleb owsiany z masłem, szynka drobiowa, twaróg, sałata, pomidor

napój: herbata owocowa

Energia [kcal] : 349

Białko [g] : 17

Tłuszcz [g] : 16

Węglowodany[g] : 34

OBIAD

zupa: dyniowa, pieczywo

II danie: naleśniki z twarogiem na słodko

napój: mleczny napój z maślanki

Energia [kcal]:  467

Białko (g):  21

Tłuszcze (g):  11

Węglowodany (g):60

PODWIECZOREK

tosty z serem i ketchupem, chrupiąca marchewka

napój: sok tłoczony

Energia [kcal]: 223

Białko (g):  8

Tłuszcze (g): 10

Węglowodany (g):  27

Czwartek

20.09.2018

Energia [kcal] :  1032

ŚNIADANIE

kanapka: bułka pełnoziarnista z masłem, schab pieczony, ser żółty, sałata, ogórek, seler naciowy

napój: kakao na mleku

 

Energia [kcal] :  355

Białko [g] : 16

Tłuszcz [g] : 14

Węglowodany[g] : 32

OBIAD

zupa: kapuśniak z majerankiem, pieczywo

II danie:pieczone udka z sezamem w miodzie z ryżem z natką pietruszki, surówka z kalarepy

napój: woda

Energia [kcal]: 469

Białko (g):  24

Tłuszcze (g):  8

Węglowodany(g):54

PODWIECZOREK

pierogi z owocami i śmietaną

napój: mleko

Energia [kcal]:  208

Białko (g): 8

Tłuszcze (g):  3

Węglowodany (g): 37

Piątek

21.09.2018

Energia [kcal] :  1033

ŚNIADANIE

zupa mleczna: płatki kukurydziane z mlekiem

kanapka: chleb chłopski, pasta rybna, ser żółty, sałata, pomidor

napój: herbata owocowa

Energia [kcal] :  343

Białko [g] : 11

Tłuszcz [g] : 11

Węglowodany[g] : 54

OBIAD

zupa: pieczarkowa z makaronem, pieczywo

II danie: ryba panierowana z ziemniakami puree, surówka z kapusty pekińskiej

napój: woda

Energia [kcal]: 467

Białko (g):  35

Tłuszcze (g):  10

Węglowodany (g):62

PODWIECZOREK

babka śmietankowa

napój: maślanka truskawkowa

Energia [kcal]: 223

Białko (g):  8

Tłuszcze (g): 10

Węglowodany (g):  27

 

JADŁOSPIS

PONIEDZIAŁEK

24.09.2018

Energia [kcal] :  1085

I ŚNIADANIE

zupa mleczna: kasza manna z sokiem

kanapka: chleb pszenno-żytni z serkiem śmietankowym, ogórek kiszony, sałata

napój: herbata owocowa

Energia [kcal] : 373

Białko [g] : 11

Tłuszcz [g] : 9

Węglowodany[g] : 40

OBIAD

zupa: pomidorówka z ryżem z natką pietruszki, pieczywo

II danie: schab duszony w sosie śmiatanowo-porowym z kaszą jaglaną z natką pietruszki, surówka z czerwonej kapusty

napój: woda

Energia [kcal]:  468

Białko (g):  35

Tłuszcze (g):  9

Węglowodany(g):79 

PODWIECZOREK

ryż z musem jabłkowym i cynamonem

napój: mleko

Energia [kcal]:  244

Białko (g):  9

Tłuszcze (g):  7

Węglowodany (g):  44

Wtorek

25.09.2018

Energia [kcal] :  1028

I ŚNIADANIE

kanapka: bułka wiejska z masłem, szynka, twaróg, pomidor, rzodkiewka, sałata

napój: kakao na mleku

Energia [kcal] :  342

Białko [g] : 17

Tłuszcz [g] :  16

Węglowodany[g] : 34

OBIAD

zupa: jarzynowa z kukurydzą z zieleniną, pieczywo

II danie: kurczak z warzywami z kuskusem z natką pietruszki

napój: woda

Energia [kcal]:  484

Białko (g):  21

Tłuszcze (g):  16

Węglowodany (g):51 

PODWIECZOREK

jogurt naturalny z miodem i słonecznikiem, owoce

napój: herbata z melisy

Energia [kcal]:  202

Białko (g):  10

Tłuszcze (g): 8

Węglowodany (g):  17

Środa

26.09.2018

Energia [kcal] :  1030

I ŚNIADANIE

zupa mleczna: płatki zbożowe z mlekiem

kanapka: chleb owsiak z pasztetową lub serem żółtym, ogórek, sałata

napój: herbata owocowa

Energia [kcal] : 349

Białko [g] : 17

Tłuszcz [g] : 16

Węglowodany[g] : 34

OBIAD

zupa: krupnik z majerankiem

II danie: kotlety z jajek z ziemniakami puree z natką pietruszki, surówka z białej kapusty

napój:  sok słoczony

Energia [kcal]:  459

Białko (g):  19

Tłuszcze (g):  11

Węglowodany (g):57 

PODWIECZOREK

galaretka owocowa z bitą śmietaną i owocami i chrupki kukurydziane

napój: kawa inka z mlekiem

Energia [kcal]:  222

Białko (g):  17

Tłuszcze (g): 11

Węglowodany (g):  35

Czwartek

27.09.2018

Energia [kcal] :  1033

I ŚNIADANIE

zupa mleczna: kasza orkiszowa z rodzynkami

kanapka: pieczywo mieszane, polędwiczka drobiowa, twaróg, pomidor, papryka, sałata

napój: herbata owocowa

Energia [kcal] :  347

Białko [g] : 17

Tłuszcz [g] : 11

Węglowodany[g] : 44

OBIAD

zupa: fasolowa z boczkiem, pieczywo

II danie: schab ze śliwką z sosem chrzanowym z makaronem razowym, gotowane warzywa

napój: woda

Energia [kcal]: 455

Białko (g):  35

Tłuszcze (g):  15

Węglowodany(g):57

PODWIECZOREK

makaron z  twarogiem, owoce

napój: woda

Energia [kcal]: 231

Białko (g):  8

Tłuszcze (g): 5

Węglowodany (g):  43

Piątek

28.09.2018

Energia [kcal] :  1017

I ŚNIADANIE

zupa mleczna: płatki cynamonowe z mlekiem

kanapka: chleb wiejski z masłem, jajko, ser żółty, ogórek, sałata

napój: herbata owocowa

Energia [kcal] :  347

Białko [g] : 17

Tłuszcz [g] : 11

Węglowodany[g] : 44

OBIAD

zupa: ogórkowa z makaronem

II danie: pulpety rybne z ziemniakami z natką pietruszki, surówka z marchewki

napój: sok tłoczony

Energia [kcal]: 456

Białko (g):19 

Tłuszcze (g):  8

Węglowodany (g):47

PODWIECZOREK

chałka z masłem i dżemem

napój: koktajl mleczny z bananami i malinami

Energia [kcal]: 214

Białko (g):  7

Tłuszcze (g): 6

Węglowodany (g):  34

Więcej w tej kategorii: « Wyżywienie Edukacja zdrowotna »
Top