Masz pytania? Zapraszamy do kontaktu: 666819063

Jadłospis

 

PONIEDZIAŁEK

16.07.2018

Energia [kcal] :  1062

I ŚNIADANIE

zupa mleczna:  kasza manna razowa z rodzynkami

kanapka: pieczywo mieszane, z serkiem śmietankowym, kabanosy, rzodkiewka, sałata

napój: herbata owocowa

Energia [kcal] : 373

Białko [g] :  11

Tłuszcz [g] :  9

Węglowodany[g] : 40

OBIAD

zupa: brokułowa, pieczywo

II danie: kurczak z warzywami z ryżem z natką pietruszki

napój: mleko

Energia [kcal]:  471

Białko (g):  27

Tłuszcze (g):  16

Węglowodany(g):53 

PODWIECZOREK

kisiel owocowy z płatkami musli, banan i jabłka

napój: kawa inka z mlekiem

Energia [kcal]:  218

Białko (g):  3

Tłuszcze (g):  3

Węglowodany (g):  42

Wtorek

17.07.2018

Energia [kcal] :  1042

I ŚNIADANIE

kanapka: bułka pełnoziarnista, szynka, ser żółty, ogórek, papryka

i sałata rukola

napój: kakao na mleku

Energia [kcal] :  342

Białko [g] : 17

Tłuszcz [g] :  16

Węglowodany[g] : 34

OBIAD

zupa: warzywna z makaronem

II danie: gołąbki bez zawijania z ziemniakami z koperkiem, surówka z ogórka kiszonego i pomidora

napój: sok tłoczony

Energia [kcal]:  492

Białko (g):  18

Tłuszcze (g):  19

Węglowodany (g):63 

PODWIECZOREK

pierogi z owocami i śmietaną

napój: mleko

Energia [kcal]:  208

Białko (g): 8

Tłuszcze (g):  3

Węglowodany (g): 37

Środa

18.07.2018

Energia [kcal] :  1046

I ŚNIADANIE

zupa mleczna:  płatki zbożowe z mlekiem

kanapka: chleb pszenno-żytni, pasztet lub ser żółty, ogórek,

biała rzodkiew, sałata

napój: herbata z cytryną

Energia [kcal] :  373

Białko [g] :  11

Tłuszcz [g] :  9

Węglowodany[g] : 49

OBIAD

zupa: pieczarkowa z natką pietruszki, pieczywo

II danie: spaghetti napoli

napój: z melisy z jabłkiem

Energia [kcal]:  446

Białko (g):  23

Tłuszcze (g):  14

Węglowodany (g):60 

PODWIECZOREK

makaron z sosem truskawkowo-jogurtowym

napój: woda

Energia [kcal]:  227

Białko (g): 8

Tłuszcze (g):  2

Węglowodany (g): 45

Czwartek

19.07.2018

Energia [kcal] :  1028

I ŚNIADANIE

zupa mleczna:  kasza jaglana na mleku

kanapka: chleb ze słonecznikiem, masło, salami, twaróg, pomidor, sałata

napój: herbata rumiankowa

Energia [kcal] :  351

Białko [g] :  10

Tłuszcz [g] : 10

Węglowodany[g] : 41

OBIAD

zupa: kartoflanka z natką pietruszki

II danie: leczo z kiełbaską, makaron

napój: sok tłoczony

Energia [kcal]: 479

Białko (g):  31

Tłuszcze (g):  20

Węglowodany(g):51

PODWIECZOREK

jogurt naturalny z pestkami dyni, miodem i owocami

napój: herbata owocowa

Energia [kcal]: 198

Białko (g):  10

Tłuszcze (g): 8

Węglowodany (g): 17

Piątek

20.07.2018

Energia [kcal] :  1058

I ŚNIADANIE

zupa mleczna:  płatki cynamonowe

kanapka: bułka z pastą jajeczną, ser żółty, ogórek, sałata

napój: herbata owocowa

Energia [kcal] :  351

Białko [g] : 16

Tłuszcz [g] : 12

Węglowodany[g] : 44

OBIAD

zupa: kapuśniak z majerankiem, pieczywo

II danie: ryba panierowana z ziemniaczanym puree z koperkiem, surówka z marchewki i jabłka

 napój: woda

Energia [kcal]: 496

Białko (g):  21

Tłuszcze (g):  19

Węglowodany (g):70

PODWIECZOREK

wafle ryżowe z kajmakiem, banan

napój: mleko

Energia [kcal]: 211

Białko (g):  4

Tłuszcze (g): 5

Węglowodany (g): 43

 

PONIEDZIAŁEK

23.07.2018

Energia [kcal] :  1047

ŚNIADANIE

zupa mleczna: płatki owsiane na mleku, żurawina suszona

kanapka: bułka wiejska z masłem i dżemem, twaróg, jabłka

napój: herbata owocowa

Energia [kcal] :  345

Białko [g] : 11

Tłuszcz [g] : 9

Węglowodany[g] : 52

OBIAD

zupa: ogórkowa z majerankiem

II danie: duszone udka z kurczaka z ryżem z koperkiem, gotowane warzywa

napój: mleko

Energia [kcal]:  487

Białko (g):  31

Tłuszcze (g):  18

Węglowodany(g):57 

PODWIECZOREK

budyń waniliowy, ciasteczka kruche, owoce

napój: woda

Energia [kcal]:  215

Białko (g):  5

Tłuszcze (g):  6

Węglowodany (g):  35

Wtorek

24.07.2018

Energia [kcal] :  1033

ŚNIADANIE

zupa mleczna: płatki pszeniczne z mlekiem

kanapka: pieczywo mieszane z masłem, kiełbasa krakowska, ser żółty,

sałata, ogórek

napój: herbata z cytryną

Energia [kcal] :  315

Białko [g] : 10

Tłuszcz [g] : 10

Węglowodany[g] : 41

OBIAD

zupa: jarzynowa z kaszką kukurydzianą z natką pietruszki, pieczywo

II danie: schab duszony z warzywami z kaszą jaglaną z koperkiem, surówka z białej kapusty

napój: sok tłoczony

Energia [kcal]:  495

Białko (g):  27

Tłuszcze (g):  25

Węglowodany (g):53 

PODWIECZOREK

jogurt naturalny z płatkami czekoladowymi, owoce

napój: woda

Energia [kcal]: 223

Białko (g):  8

Tłuszcze (g): 10

Węglowodany (g):  27

Środa

25.07.2018

Energia [kcal] :  1020

ŚNIADANIE

zupa mleczna: kasza ryżowa na mleku z cynamonem

kanapka: chleb owsiany z masłem, szynka drobiowa, twaróg, sałata, pomidor

napój: herbata owocowa

Energia [kcal] : 349

Białko [g] : 17

Tłuszcz [g] : 16

Węglowodany[g] : 34

OBIAD

zupa: buraczkowa z ziemniakami, pieczywo

II danie: naleśniki na słodko

napój: mleczny

Energia [kcal]:  448

Białko (g):  26

Tłuszcze (g):  17

Węglowodany (g):51 

PODWIECZOREK

tosty z serem i ketchupem, chrupiąca marchewka

napój: woda

Energia [kcal]: 223

Białko (g):  8

Tłuszcze (g): 10

Węglowodany (g):  27

Czwartek

26.07.2018

Energia [kcal] :  1074

ŚNIADANIE

kanapka: bułka pełnoziarnista z masłem, schab pieczony, ser żółty, sałata, ogórek, seler naciowy

napój: kakao na mleku

 

Energia [kcal] :  345

Białko [g] : 16

Tłuszcz [g] : 14

Węglowodany[g] : 32

OBIAD

zupa: marchewkowa, pieczywo

II danie: duszony kotlet mielony z ziemniaczanym puree z koperkiem, surówka z kapusty pekińskiej

napój: woda

Energia [kcal]:  495

Białko (g):  19

Tłuszcze (g):  25

Węglowodany(g):55

PODWIECZOREK

ryż z musem jabłkowym i cynamonem

napój: mleko

Energia [kcal]:  234

Białko (g):  9

Tłuszcze (g):  7

Węglowodany (g):  44

Piątek

27.07.2018

Energia [kcal] :  1042

ŚNIADANIE

zupa mleczna: płatki kukurydziane z mlekiem

kanapka: chleb chłopski, pasta rybna, ser żółty, sałata, pomidor

napój: herbata owocowa

Energia [kcal] :  343

Białko [g] : 11

Tłuszcz [g] : 11

Węglowodany[g] : 54

OBIAD

zupa: kremowa zupa z pomidorów, pieczywo

II danie: ryba w sosie śmietanowo-porowym z ziemniakami z natką pietruszki, surówka z selera napój:

Energia [kcal]: 476

Białko (g):  20

Tłuszcze (g):  14

Węglowodany (g):69

PODWIECZOREK

babka śmietankowa

napój: maślanka z bananami i truskawkami

Energia [kcal]: 223

Białko (g):  8

Tłuszcze (g): 10

Węglowodany (g):  27

 

 

PONIEDZIAŁEK

30.07.2018

Energia [kcal] :  1127

I ŚNIADANIE

zupa mleczna: kasza manna z sokiem

kanapka: chleb pszenno-żytni z serkiem śmietankowym, ogórek kiszony, sałata

napój: herbata owocowa

Energia [kcal] : 373

Białko [g] : 11

Tłuszcz [g] : 9

Węglowodany[g] : 40

OBIAD

zupa: rosół z kury z natką pietruszki

II danie: potrawka z kurczaka z ryżem i rodzynkami, surówka z marchewki, jabłka i pora

napój: woda

Energia [kcal]:  427

Białko (g):  31

Tłuszcze (g):  17

Węglowodany(g):49 

PODWIECZOREK

wafle ryżowe z miodem

napój: koktajl mleczny z bananami i malinami

Energia [kcal]:  212

Białko (g):  5

Tłuszcze (g):  6

Węglowodany (g):  35

Wtorek

31.07.2018

Energia [kcal] :  1028

I ŚNIADANIE

kanapka: bułka wiejska z masłem, szynka, twaróg, pomidor, rzodkiewka, sałata

napój: kakao na mleku

Energia [kcal] :  342

Białko [g] : 17

Tłuszcz [g] :  16

Węglowodany[g] : 34

OBIAD

zupa: pomidorowa z ryżem z natką pietruszki

II danie: penne z kurczakiem w sosie pieczarkowym z natką pietruszki

napój: sok tłoczony

Energia [kcal]:  444

Białko (g):  28

Tłuszcze (g):  11

Węglowodany (g):75 

PODWIECZOREK

galaretka owocowa z bitą śmietaną i owocami i chrupki kukurydziane

napój: kawa inka z mlekiem

Energia [kcal]:  222

Białko (g):  17

Tłuszcze (g): 11

Węglowodany (g):  35

Środa

 

Energia [kcal] :  1040

I ŚNIADANIE

 

 

OBIAD

 

 

PODWIECZOREK

 

 

Czwartek

 

 

I ŚNIADANIE

 

 

OBIAD

 

 

PODWIECZOREK

 

 

Piątek

 

 

I ŚNIADANIE

 

 

OBIAD

 

 

PODWIECZOREK

 

 

 

Więcej w tej kategorii: « Wyżywienie Edukacja zdrowotna »
Top