Masz pytania? Zapraszamy do kontaktu: 666819063

Jadłospis

Jadłospis

PONIEDZIAŁEK

21.05.2018

Energia [kcal] :  1012

I ŚNIADANIE

zupa mleczna:  kasza manna razowa z rodzynkami

kanapka: pieczywo mieszane z serkiem śmietankowym, rzodkiewka, sałata

napój: herbata owocowa

Energia [kcal] : 373

Białko [g] :  11

Tłuszcz [g] :  9

Węglowodany[g] : 40

OBIAD

zupa: kremowa zupa z cukinii z makaronem

II danie: pieczone udka z kurczaka z ryżem z natką pietruszki, marchewka z groszkiem

napój: woda

Energia [kcal]:  421

Białko (g):  27

Tłuszcze (g):  16

Węglowodany(g):53 

PODWIECZOREK

kisiel owocowy z płatkami musli, banan i jabłka

napój: kawa inka z mlekiem

Energia [kcal]:  218

Białko (g):  3

Tłuszcze (g):  3

Węglowodany (g):  42

Wtorek

22.05.2018

Energia [kcal] :  1070

I ŚNIADANIE

kanapka: bułka pełnoziarnista, szynka, ser żółty, ogórek, papryka i sałata rukola

napój: kakao na mleku

Energia [kcal] :  342

Białko [g] : 17

Tłuszcz [g] :  16

Węglowodany[g] : 34

OBIAD

zupa: kapuśniak z młodej kapusty, pieczywo

II danie: kotlet pożarski z ziemniakami z koperkiem, surówka z marchewki, jabłka i pora

napój: kompot z rabarbaru

Energia [kcal]:  501

Białko (g):  22

Tłuszcze (g):  17

Węglowodany (g):78 

PODWIECZOREK

makaron z sosem truskawkowo-jogurtowym

napój: herbata owocowa

Energia [kcal]:  227

Białko (g): 8

Tłuszcze (g):  2

Węglowodany (g): 45

Środa

23.05.2018

Energia [kcal] :  1049

I ŚNIADANIE

zupa mleczna:  płatki zbożowe z mlekiem

kanapka: chleb pszenno-żytni, pasztet lub ser żółty, ogórek, seler naciowy, sałata

napój: herbata z cytryną

Energia [kcal] :  373

Białko [g] :  11

Tłuszcz [g] :  9

Węglowodany[g] : 49

OBIAD

zupa: klopsikowa z natką pietruszki, pieczywo

II danie: leniwe pierogi

napój: z melisy z pomarańczą

Energia [kcal]:  432

Białko (g):  19

Tłuszcze (g):  18

Węglowodany (g):50 

PODWIECZOREK

ryż z musem jabłkowym i cynamonem

napój: mleko

Energia [kcal]:  244

Białko (g):  9

Tłuszcze (g):  7

Węglowodany (g):  44

Czwartek

24.05.2018

Energia [kcal] :  1046

I ŚNIADANIE

zupa mleczna:  kasza jaglana na mleku

kanapka: chleb ze słonecznikiem, masło, salami, twaróg, pomidor, sałata

napój: herbata rumiankowa

Energia [kcal] :  351

Białko [g] :  10

Tłuszcz [g] : 10

Węglowodany[g] : 41

OBIAD

zupa: ogórkowa z majerankiem, pieczywo

II danie: wieprzowina duszona z warzywami z kaszą jęczmienną z koperkiem

napój: woda

Energia [kcal]: 497

Białko (g):  24

Tłuszcze (g):  25

Węglowodany(g):57

PODWIECZOREK

jogurt naturalny z pestkami dyni, miodem i owocami

napój: herbata owocowa

Energia [kcal]: 198

Białko (g):  10

Tłuszcze (g): 8

Węglowodany (g): 17

Piątek

25.05.2018

Energia [kcal] :  1047

I ŚNIADANIE

zupa mleczna:  płatki cynamonowe

kanapka: bułka z pastą jajeczną, ser żółty, ogórek, sałata

napój: herbata owocowa

Energia [kcal] :  351

Białko [g] : 16

Tłuszcz [g] : 12

Węglowodany[g] : 44

OBIAD

zupa: gulaszowa z natką pietruszki, pieczywo

II danie: ryba w sosie śmietanowym z makaronem, surówka z białej kapusty napój: sok tłoczony

Energia [kcal]: 485

Białko (g):  33

Tłuszcze (g):  10

Węglowodany (g):75

PODWIECZOREK

wafle ryżowe z kajmakiem, banan

napój: mleko

Energia [kcal]: 211

Białko (g):  4

Tłuszcze (g): 5

Węglowodany (g): 43

Więcej w tej kategorii: « Wyżywienie Edukacja zdrowotna »
Top