Masz pytania? Zapraszamy do kontaktu: 666819063

Jadłospis

JADŁOSPIS

 

PONIEDZIAŁEK

10.12.2018

Energia [kcal] : 1027

ŚNIADANIE

zupa mleczna: płatki owsiane na mleku, żurawina suszona

kanapka: bułka wiejska z masłem i dżemem, twaróg, jabłka

napój: herbata owocowa

Energia [kcal] : 345

Białko [g] : 11

Tłuszcz [g] : 9

Węglowodany[g] : 52

OBIAD

zupa: pieczarkowa z ziemniakami z natką pietruszki, pieczywo

II danie: schab z sosem chrzanowym z kaszą bulgur, surówka z marchewki

napój: woda

Energia [kcal]: 467

Białko (g): 21

Tłuszcze (g): 12

Węglowodany(g):60

PODWIECZOREK

budyń waniliowy, ciasteczka kruche, owoce

napój: herbata z melisy

Energia [kcal]: 215

Białko (g): 5

Tłuszcze (g): 6

Węglowodany (g): 35

Wtorek

11.12.2018

Energia [kcal] : 1052

ŚNIADANIE

zupa mleczna: płatki pszeniczne z mlekiem

kanapka: pieczywo mieszane z masłem, kiełbasa krakowska, ser żółty, ogórek kiszony

napój: herbata z cytryną

Energia [kcal] : 315

Białko [g] : 10

Tłuszcz [g] : 10

Węglowodany[g] : 41

OBIAD

zupa: kremowa zupa z porów, pieczywo

II danie: kurczak słodko – kwaśny z ryżem z natką pietruszki

napój: woda

Energia [kcal]: 514

Białko (g): 27

Tłuszcze (g): 16

Węglowodany (g):74

PODWIECZOREK

jogurt naturalny z płatkami czekoladowymi, owoce

napój: herbata owocowa

Energia [kcal]: 223

Białko (g): 8

Tłuszcze (g): 10

Węglowodany (g): 27

Środa

12.12.2018

Energia [kcal] : 1027

ŚNIADANIE

zupa mleczna: kasza ryżowa na mleku z cynamonem

kanapka: chleb owsiany z masłem, szynka drobiowa, twaróg, sałata, pomidor

napój: herbata owocowa

Energia [kcal] : 349

Białko [g] : 17

Tłuszcz [g] : 16

Węglowodany[g] : 34

OBIAD

zupa: pomidorowa z makaronem z natką pietruszki

II danie: naleśniki na słodko, owoce

napój: sok tłoczony

Energia [kcal]: 455

Białko (g): 20

Tłuszcze (g): 21

Węglowodany (g):65

PODWIECZOREK

tosty z serem i ketchupem, chrupiąca marchewka

napój: kawa inka z mlekiem

Energia [kcal]: 223

Białko (g): 8

Tłuszcze (g): 10

Węglowodany (g): 27

Czwartek

13.12.2018

Energia [kcal] : 1022

ŚNIADANIE

kanapka: bułka pełnoziarnista z masłem, schab pieczony, ser żółty, sałata, ogórek

napój: kakao na mleku

 

Energia [kcal] : 355

Białko [g] : 16

Tłuszcz [g] : 14

Węglowodany[g] : 32

OBIAD

zupa: koperkowa, pieczywo

II danie: kurczak w sosie pieczarkowym z makaronem, surówka z kapusty pekińskiej

napój: woda

Energia [kcal]: 459

Białko (g): 35

Tłuszcze (g): 10

Węglowodany(g):54

PODWIECZOREK

pierogi z owocami i śmietaną

napój: mleko

Energia [kcal]: 208

Białko (g): 8

Tłuszcze (g): 3

Węglowodany (g): 37

Piątek

14.12.2018

Energia [kcal] : 1062

ŚNIADANIE

zupa mleczna: płatki kukurydziane z mlekiem

kanapka: chleb chłopski, pasta rybna, ser żółty, sałata, pomidor

napój: herbata owocowa

Energia [kcal] : 343

Białko [g] : 11

Tłuszcz [g] : 11

Węglowodany[g] : 54

OBIAD

zupa: kapuśniak z majerankiem, pieczywo

II danie: panierowane kotlety rybne z ziemniakami z natką pietruszki, surówka z marchewki, jabłka i pora

napój: woda

Energia [kcal]: 496

Białko (g): 21

Tłuszcze (g): 19

Węglowodany (g):70

PODWIECZOREK

babka śmietankowa

napój: maślanka truskawkowa

Energia [kcal]: 223

Białko (g): 8

Tłuszcze (g): 10

Węglowodany (g): 27

 

 

 

JADŁOSPIS

 

PONIEDZIAŁEK

17.12.2018

Energia [kcal] : 1035

I ŚNIADANIE

zupa mleczna: kasza manna z sokiem

kanapka: chleb pszenno-żytni z serkiem śmietankowym, ogórek kiszony, sałata

napój: herbata owocowa

Energia [kcal] : 373

Białko [g] : 11

Tłuszcz [g] : 9

Węglowodany[g] : 40

OBIAD

zupa: jarzynowa z natką pietruszki, pieczywo

II danie: gulasz drobiowy z kaszą bulgur z natką pietruszki

napój: woda

Energia [kcal]: 448

Białko (g): 26

Tłuszcze (g): 17

Węglowodany(g):51

PODWIECZOREK

ciasto, owoce

napój: sok

Energia [kcal]: 244

Białko (g): 9

Tłuszcze (g): 7

Węglowodany (g): 44

Wtorek

18.12.2018

Energia [kcal] : 1040

I ŚNIADANIE

kanapka: bułka wiejska z masłem, szynka, twaróg, pomidor, rzodkiewka, sałata

napój: kakao na mleku

Energia [kcal] : 342

Białko [g] : 17

Tłuszcz [g] : 16

Węglowodany[g] : 34

OBIAD

zupa: buraczkowa z ziemniakami z koperkiem, pieczywo

II danie: kotlet mielony faszerowany z ziemniakami z koperkiem, surówka z białej kapusty

napój: sok

Energia [kcal]: 496

Białko (g): 20

Tłuszcze (g): 20

Węglowodany (g):61

PODWIECZOREK

jogurt naturalny z miodem i słonecznikiem, owoce

napój: herbata z melisy

Energia [kcal]: 202

Białko (g): 10

Tłuszcze (g): 8

Węglowodany (g): 17

Środa

19.12.2018

Energia [kcal] : 1037

I ŚNIADANIE

zupa mleczna: płatki zbożowe z mlekiem

kanapka: chleb owsiane z pasztetową lub serem żółtym, ogórek, sałata

napój: herbata owocowa

Energia [kcal] : 349

Białko [g] : 17

Tłuszcz [g] : 16

Węglowodany[g] : 34

OBIAD

zupa: warzywna z makaronem

II danie: leniwe pierogi

napój: kompot

Energia [kcal]: 466

Białko (g): 21

Tłuszcze (g): 19

Węglowodany (g):65

PODWIECZOREK

galaretka owocowa z bitą śmietaną i owocami i chrupki kukurydziane

napój: kawa inka z mlekiem

Energia [kcal]: 222

Białko (g): 17

Tłuszcze (g): 11

Węglowodany (g): 35

Czwartek

20.12.2018

Energia [kcal] : 1017

I ŚNIADANIE

zupa mleczna: kasza orkiszowa z rodzynkami

kanapka: pieczywo mieszane, polędwiczka drobiowa, twaróg, pomidor, papryka, sałata

napój: herbata owocowa

Energia [kcal] : 347

Białko [g] : 17

Tłuszcz [g] : 11

Węglowodany[g] : 44

OBIAD

zupa: żurek z jajkiem , pieczywo

II danie: kurczak curry z ryżem, surówka z marchewki

napój: woda

Energia [kcal]: 472

Białko (g): 25

Tłuszcze (g): 21

Węglowodany(g):57

PODWIECZOREK

makaron z twarogiem, owoce

napój: sok tłoczony

Energia [kcal]: 231

Białko (g): 8

Tłuszcze (g): 5

Węglowodany (g): 43

Piątek

21.12.2018

Energia [kcal] : 1037

I ŚNIADANIE

zupa mleczna: płatki cynamonowe z mlekiem

kanapka: chleb wiejski z masłem, jajko, ser żółty, ogórek, sałata

napój: herbata owocowa

Energia [kcal] : 347

Białko [g] : 17

Tłuszcz [g] : 11

Węglowodany[g] : 44

OBIAD

zupa: rosół z kury z makaronem i mięsem

II danie: ryba pieczona z ziemniaczanym puree, surówka z marchewki, jabłka i pora

Energia [kcal]: 476

Białko (g): 20

Tłuszcze (g): 11

Węglowodany (g):67

PODWIECZOREK

chałka z masłem i dżemem

napój: koktajl mleczny z bananami i malinami

Energia [kcal]: 214

Białko (g): 7

Tłuszcze (g): 6

Węglowodany (g): 34

 

 

 

 

 

Więcej w tej kategorii: « Wyżywienie Edukacja zdrowotna »
Top