Masz pytania? Zapraszamy do kontaktu: 666819063

Jadłospis

PONIEDZIAŁEK

18.09.17

Energia [kcal] :  1030

I ŚNIADANIE

kanapka: pieczywo mieszane z masłem, kiełbasa żywiecka, twaróg, papryka, ogórek, sałata rukola

napój: kakao na mleku

Energia [kcal] :  383

Białko [g] : 16

Tłuszcz [g] : 14

Węglowodany[g] : 49

OBIAD

Zupa: zacierki kraszone na wędzonce z natką pietruszki

II danie: kurczak curry z ryżem brązowym z natką pietruszki

napój: sok tłoczony

Energia [kcal]:  467

Białko (g):  31

Tłuszcze (g):  17

Węglowodany(g): 61 

PODWIECZOREK

jogurt biały z miodem i z owocami (banan, gruszki), słonecznik

napój: herbata melisa

Energia [kcal]:  180

Białko (g):  10

Tłuszcze (g):  8

Węglowodany (g):  17

Wtorek

19.09.17

Energia [kcal] :  1008

I ŚNIADANIE

zupa mleczna: płatki kukurydzane z mlekiem

kanapka: bułka pełnoziarnista, serek topiony, brzoskwinie

napój: herbata owocowa

Energia [kcal] :  320

Białko [g] : 11

Tłuszcz [g] : 9

Węglowodany[g] : 52

OBIAD

zupa: żurek z białą kiełbasą i jajkiem, pieczywo

II danie: duszone udka z kurczaka z kaszą jaglaną z koperkiem, gotowany kalafior

napój: herbata miętowa

Energia [kcal]:  466

Białko (g):  23

Tłuszcze (g):  14

Węglowodany (g): 67 

PODWIECZOREK

galaretka owocowa ze śmietaną i owocami (nektarynka, gruszki), ciastka kruche

napój: mleko

Energia [kcal]:  222

Białko (g):  6

Tłuszcze (g):  8

Węglowodany (g):  35

Środa

20.09.17

Energia [kcal] :  1049

I ŚNIADANIE

zupa mleczna: płatki owsiane na mleku, żurawina

kanapka: chleb ze słonecznikiem , masło, jajko na twardo,

ser żółty, seler naciowy, pomidor, sałata

napój: kawa inka z mlekiem

Energia [kcal] :  349

Białko [g] : 17

Tłuszcz [g] : 16

Węglowodany[g] : 34

OBIAD

zupa: z fasolki szparagowej z mięsem, pieczywo

II danie: spaghetti z sosem pomidorowym z natką pietruszki

napój: kompot z winogron

Energia [kcal]:  485

Białko (g):  20

Tłuszcze (g):  12

Węglowodany (g):62 

PODWIECZOREK

sałatka warzywna z ogórkiem, kukurydzą, papryką, pomidorem, ser feta i kaszą kuskus, sos jogurtowo-majonezowy

napój: herbata owocowa

Energia [kcal]:  215

Białko (g):  10

Tłuszcze (g):  8

Węglowodany (g):  21

Czwartek

21.09.17

Energia [kcal] :  1018

I ŚNIADANIE

zupa mleczna: kasza manna na mleku z sokiem

kanapka: chleb pszenny, pasztet z żurawiną, ogórek, chrupiąca marchewka, sałata

napój: herbata owocowa

Energia [kcal] :  315

Białko [g] : 10

Tłuszcz [g] : 10

Węglowodany[g] : 41

OBIAD

zupa: kremowa zupa dyniowa, pieczywo

II danie: nuggetsy z kurczaka z ziemniakami z koperkiem, mizeria

napój: herbata rumiankowa

Energia [kcal]: 489

Białko (g):  26

Tłuszcze (g):  10

Węglowodany(g): 69

PODWIECZOREK

bułka z masłem i dżemem, jabłka

napój: kawa inka z mlekiem

Energia [kcal]: 214

Białko (g):  6

Tłuszcze (g): 5

Węglowodany (g):  35

Piątek

22.09.17

Energia [kcal] :  1056

I ŚNIADANIE

zupa mleczna: płatki zbożowe poduszki z mlekiem

kanapka: bułka śniadaniowa z masłem, pasta rybna, ser żółty, pomidor, papryka, sałata roszponka

napój: herbata owocowa

Energia [kcal] :  345

Białko [g] : 16

Tłuszcz [g] : 12

Węglowodany[g] : 44

OBIAD

zupa: kremowa zupa z porów, pieczywo

II danie: miruna duszona z cebulką z ziemniakami puree z natką pietruszki, surówka z białej kapusty

napój: sok tłoczony

Energia [kcal]: 493

Białko (g):  32

Tłuszcze (g):  10

Węglowodany (g): 71

PODWIECZOREK

babka śmietankowa

napój: napój mleczny z bananami i malinami

Energia [kcal]: 218

Białko (g):  3

Tłuszcze (g): 8

Węglowodany (g):  35

 

Więcej w tej kategorii: « Wyżywienie Edukacja zdrowotna »
Top